5 bài tập hơi thở cho người mới bắt đầu

Hơi thở là nền móng của mọi kỹ thuật thanh nhạc. Hát hay đến đâu mà hơi không ổn thì câu hát cũng dễ đuối, run hoặc bị ngắt quãng sai chỗ. Dưới đây là 5 bài tập hơi thở căn bản mà người mới bắt đầu nên luyện mỗi ngày trước khi học các kỹ thuật phức tạp hơn.

1. Thở bằng cơ hoành khi nằm

Nằm ngửa, đặt một cuốn sách mỏng lên bụng. Hít vào bằng mũi sao cho cuốn sách nâng lên, vai và ngực gần như không nhấc. Thở ra từ từ qua miệng để sách hạ xuống chậm rãi. Bài tập này giúp bạn cảm nhận rõ cơ hoành, nơi thực sự điều khiển hơi thở khi hát, thay vì thở nông bằng vai như thói quen hàng ngày.

2. Thở đếm nhịp

Đứng thẳng, hít vào trong 4 nhịp, giữ hơi 4 nhịp, rồi thở ra đều trong 8 nhịp. Khi đã quen, tăng dần thời gian thở ra lên 12, 16 nhịp mà vẫn giữ luồng hơi đều, không bị hụt giữa chừng. Đây chính là kỹ năng bạn cần để ngân dài một câu hát mà không đuối hơi ở cuối câu.

3. Thở rít qua kẽ răng

Hít sâu bằng cơ hoành rồi đẩy hơi ra từ từ qua kẽ răng khép hờ, tạo tiếng “sssss” liên tục và đều, không to nhỏ thất thường. Cố gắng kéo dài tiếng rít càng lâu càng tốt trong một hơi. Bài tập này rèn khả năng kiểm soát tốc độ xả hơi, tránh tình trạng hết hơi đột ngột giữa câu hát.

4. Staccato bụng

Đặt tay lên bụng, phát âm “ha ha ha” ngắn, dứt khoát từng tiếng một, cảm nhận cơ bụng đẩy nhẹ vào trong ở mỗi tiếng. Bài tập này giúp cơ hoành phản xạ nhanh, hỗ trợ rất tốt cho những đoạn hát có tiết tấu nhanh, đảo phách hoặc cần lấy hơi gấp giữa các câu ngắn.

5. Hát một câu ngắn và tăng dần độ dài

Chọn một câu hát quen thuộc, hát thử với một hơi duy nhất. Nếu hụt hơi giữa chừng, lùi lại chọn câu ngắn hơn rồi tăng dần độ dài khi hơi đã vững. Đây là bước chuyển từ bài tập lý thuyết sang ứng dụng thực tế, giúp bạn biết chính xác mình cần lấy hơi ở đâu trong một bài hát cụ thể.

Nên tập mỗi bài khoảng 3 đến 5 phút, đều đặn hàng ngày thay vì tập dồn một lần rồi bỏ. Nếu muốn được chỉnh sửa tư thế và cách lấy hơi trực tiếp, các lớp học tại Sen Music luôn dành thời gian riêng cho phần hơi thở trước khi học viên bước vào luyện bài hát.